Hábitos saludables relacionados con el ejercicio físico Los expertos recomiendan para favorecer la adquisición de hábitos saludables en la infancia relacionados con el ejercicio físico:
• Practicar algún deporte fuera del horario escolar, al menos un par de veces a la semana.
• Realizar algún tipo de ejercicio en familia: caminar, ir en bicicleta, etc.
• Controlar el tiempo dedicado a ver la TV o a jugar con video juegos u otros juegos que favorezcan el sedentarismo.
• Acostumbrarse a realizar actividades de ocio que impliquen actividad física (jugar a los bolos, bailar…).
• Motivarles a caminar, por ejemplo responsabilizándoles de pasear a una mascota, o a ir caminando a lugares relativamente cercanos (colegio, etc.).
• Jugar en espacios exteriores casi a diario.
• Involucrar a los niños en algunas tareas domésticas que impliquen ejercicio (limpieza, compra…).
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